Hatha Yoga
cours en groupe et cours particuliers

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Cours Tous Niveaux

Lors de ce cours nous pratiquerons non seulement les postures, asanas, mais aussi les exercises respiratoires (pranayama).

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Vous apprendrez ensuite l’enchaînement des 12 positions de la Salutation au Soleil (Surya Namaskar).

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Cet enchaînement de base qui se fait d’une manière fluide (vinyasa) est une belle manière de prendre soin de son corps en l’échauffant, renforçant et assouplissant d’une manière holistique. 

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Lors du cours, nous étudierons chacune des positions en détail et apprendrons à les enchaîner. Vous serez introduits également aux deux exercices respiratoires (pranayama) de base.

Nous étudions ensuite progressivement et, au fur et à mesure des années, les 12 Asanas de base et leurs variantes selon le yoga de la tradition Sivananda.

La pratique s’adapte à toutes morphologies et niveaux de force et de souplesse.

La séance finira par une courte relaxation accompagnée d’un chant de mantra dans lequel vous pouvez plonger à travers de l’écoute. 

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Cours intermédiaire 

une connaissace pratique de Salutation au soleil préarable est requise

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Lors de ce cours de 90 min, nous pratiquerons non seulement les postures, asanas, mais aussi les exercises respiratoires (pranayama). Vous serez introduits à une technique de méditation simple. 

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Les séances commencent par une série des enchaînements de la Salutation au Soleil (Surya Namaskar). Nous étudions ensuite progressivement et, au fur et à mesure des années, les 12 Asanas de base selon le yoga Shivananda, avec leur variantes, la pratique s’adaptant à toutes morphologies et niveaux de force et de souplesse.

D’autres asanas seront enseignés également pour nous accompagner et approfondir la pratique. 

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La séance finit avec la pratique de Shavasana et un chant de mantra dans lequel vous pouvez plonger au travers de l’écoute.

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Cours en ligne 

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Cours de Yoga  | Méditation | Mon Yoga du Matin

plus d'infos

Cours particuliers

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Après une première séance lors de laquelle nous faisons connaissance en exécutant des asanas doux, je prépare le programme individuel qui s'adapte à votre niveau, condition physique, et morphologie.

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Je me déplace à votre domicile.

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Durée du cours: 1h ou 1h30 selon votre souhait. 

Possibilité de petit groupe jusqu'à 3 personnes.

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Frais de déplacement s'appliquent au delà de 10km depuis mon domicile à Verfeuil.

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Cours de Yoga Doux & Lombalgie

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Le cours est une approche plus douce du Hatha Yoga, adaptée à des personnes qui souhaitent profiter de ses bienfaits sur le corps et le mental mais pour lesquels l'exécution de certaines positions classiques peut poser quelques difficultés. Nous travaillerons avec des variantes plus accessibles, toujours très à l'écoute de nos sensations. Je suis en ce moment une formation complémentaire Yoga et Lombalgie pour pouvoir vous apporter une aide specialisée.

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Nouveaux cours ouvrirons sur demande d'un groupe de min 4 personnes, sinon envisagez un cours particulier 

tarif fixe jusqu'à 3 personnes :

50 eur / 60 min, 75 eur / 90 min

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